06.08.2014 DT Trening dzisiaj dziwny :D Pomyliłem ćwiczenia dzisiaj i po raz pierwszy od x czasu nie ćwiczyłem nóg%-) Mam nadzieję, że będzie mi to wybaczone, będzie więcej czasu na regeneracje ;) Przed treningiem podciąganie podchwytem. Powiem szczerze, że wcześniej coś tam się próbowałem podciągać na innej siłowni, ale na maszynie, gdzie zawsze [...]
[...] Po tym okresie zaczyna się aktywny etap wzrostu włosa, dlatego też zabiegi muszą być powtórzone minimum 3 razy, aby usunąć prawie wszystkie włosy. Pierwszy zabieg poprzedzony jest konsultacją z lekarzem dermatologiem, która wliczone jest w cenę zabiegu. Lekarz ocenia stan skóry i przeprowadza wywiad. Osoby zakwalifikowane do zabiegu mają [...]
"Antos i tu sie nie zgodze jakby istniało tylko rozciagnie statyczne, jak najbardziej każdy powinnien wykonac rozciaganie DYNAMICZNE przed wykonaniem treningu siłowego a po treningu rozciaganie STATYCZNE za to nigdy przez treningiem rozciagnie STATYCZNE-" Tak rozciagan mamy kilka rodzajow, natomiast nie napisal o jakie rozciaganie mu [...]
[...] jest tam herbata cytrynowa i to bardzo bardzo dobrze smakuje, a kalori ma grosze gdyz niema cukru tylko substancje słodzące ( 0.2 kcal na 100ml ) pozdrawiam -------ad3 aha no i jeszcze pytanie, czy zostawić te weglowodany rozłozone w ciagu calego dnia, czy dac tylko rano i przed/po treningu? Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-09-13 20:38:50
[...] w stanie spalić przez noc 1kg. Codzienne warzenie jest wg. mnie zbędne i jak napisała Hihihehe wpadasz w obsesję: 'cholera kilogram więcej... nic nie jem dzisiaj!' Co do ww przed treningiem... uparty osioł (ja ) musi Wam przyznać rację. Zjadłem 50g ryżu przed i ciężary były trochę lżejsze. Aaa i jeszcze małe pytanie... Wiem, że to nie dział od [...]
[...] jaglana + pieczone warzywa z pikantnym dipem + bełt, jw., placuszki z ziemniaków, kaszy jaglanej i gryczanej + pieczone warzywa z dipem Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Ann, ranisz me serce %-) no popatrz tylko na te pyszności: [...]
siema ludziska,stosuje shock therapy+nitrobolon II nb II w dnt 30g rano nb II w dt 30 g rano +shock przed treningiem pompka jest ale to raczej od nitra,a na treningu nic nie czuje po shocku,kompletnie nic(moze tylko nie braknie mi sil ale nie wiem czy to od shocka) po 2 miarkach to samo. brac dalej tego shocka czy dac se spokoj?
[...] czasie czesto wygwizdywany, a wydaje sie byc spoko gosciem i to za nim bede w rewanzu chyba. 8-O o ile do niego dojdzie juz teraz. ciekawe, ze o Alvarezie wiele osob mowilo przed walka, ze jest bardzo spokojny i swietnie sobie radzi z trashtalkiem, a Amerykanin po walce stwierdzil, ze zawalczyl po prostu glupio, nie taki byl gameplan, mial [...]
[...] sweepach, przetoczeniach, zdobywaniu pozycji). To, że rzadko oglądamy wymyslne techniki kończące wynika WŁAŚNIE Z TEGO, że poziom jest WYSOKI i zawodnicy się umieją przed nimi bronić, a nie że nikt ich nie trenuje. Kiedyś, gdy poziome był niższy, Genki Sudo końcyzł wielokrotnie walki przez trójkąty z powietrza, a Nogueira każdą walkę [...]
[...] ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i nie, czy to jest nieodpowiedzialne ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15 Kebul ale to nie Olo wymyślił te przepisy. Jeszcze kilka dni temu rekreacja w [...]
@keszko89 Ale ja nie robię, nie robiłem, i nie będę robił nigdy nóg w dzień po/przed plecami. Analogicznie z brzuchem :) To jest jasne jak słońce że przy mc czy wiosłowaniu pracuję brzuch i czwórki a przy przysiadach brzuch i prostownik. U mnie PULL to (plecy, kaptury, biceps, przedramię), PUSH (klatka, przednie/boczne aktony, triceps) i dopiero [...]
[...] sie czy na rower wsiadac ale chyba se odpuszcze bo z rana nienajlepiej sie czuje shooter3 CO TWOIMI FOTKAMI? JA NALEGAM DOPYTYWAL BEDE CALY CZAS vitargo + bcaa po silowym przed aero pisalem o tym w dzienniku wczesniej ,zreszta wczesniej zadawales juz podobne pytanie o aero rossi_ rozgrzewajacy moze i by pomogl na przeziebienie, ale na noc [...]
[...] wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i marchewke i będzie ok . Sama oliwa i twaróg przed snem. Prosze takze o poprawianie mojej diety.Cel: Masa Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400 ./ ///Kcal i BTw sam licz przez dziennik [...]
Zaraz ide na miasto z kobita.Uparla sie isc do jakiegos pubu.Bede musial zjesc kolacje na miescie. Wezme sobie jakas rybke czy cos.Cos co bedzie w miare dobre do mojej diety.., pozdr. Bylo jedzone:piers z grila z sorowkami i sok jablkowy do popicia. Przed pojsciem spac bialeczko +suple.Jutro trening.relacja po.POZDR Zmieniony przez - Zambo19 w [...]
[...] jak go dużo jem. Mam fazę na białą kapustę surową. Nie bagatelizuj tego przeskakiwania. Przyczyn może być kilka - i żadna nie jest fajna. Opuszczaj ciężar tylko do momentu przed tym przeskoczeniem. Jeśli nie da się tak - to wywal to ćwiczenie. Można znaleźć 100 lepiej działających na klatkę czy na grzbiet (w zależności co chcesz nim [...]
[...] forma zginie bardzo szybko a pieniędzy tez z tego nie będzie ani golden trophy wiec na luzaku Muminie;-) Wczoraj w drodze do domu zacząłem i popłynąłem wieczorem 3tys kcal przed treningiem wpadło, waga up, nabicie mega ale brzuszek podlewa, ciężkieżycie grubasa i podejść nie można %-) Tak to wyglądało w drodze do domu, jakis chlebek pitta, [...]
[...] kolacje (zalezalo od dnia) sa leki ktore posuwaja Cie do zycia i dzialania jesli ktos ma mysli samobojcze to lek nasili to myslenie wiec sa leki ktore nie mozna przepisywac przed 30 rokiem zycia . Kuracja trwala 1,5 roku i teraz chwila prawdy lekarka przepisala mi 20 mg po roku ja dzielilem na pol(10 mg) a dawka dzialajaca to podobno 40 mg jej [...]
[...] 3. Czy zaglądasz jeszcze do działu suplementacja? 4. CZy brać po treningu biłako czy lepiej będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy [...]
a nie juz sprawdzilem w dni treningowe bralbym krete rano na czczo i przed treningiem a zaraz po treningu bcaa, pozniej bialko. a w dni nie treningowe krete rano i w polowie dnia a bcaa nie bralbym wogole. a co do gainera i bialka bialko wypijalbym po treningu a gainera przed ale najpierw wypic gainera a zaraz przed rozpoczeciem cwiczen-po pol [...]
"Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. " * tak, bezposrednio po treningu, nastepnie za 30min normalny posiłek potreningowy "A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
